Muskelavslappnande naturläkemedel

0

Lider du av stela och smärtande muskler? Kanske har du ont i ryggen, axlarna och nacken på grund av ett stillasittande jobb? Det är otroligt vanligt med såväl muskelsmärtor som ryggont och mycket beror på vår livssituation och hur vi jobbar. Det går inte att sitta ner framför datorn i åtta timmar och promenera i fyrtio minuter och tro att det räcker.

Rör på dig mer!

Tyvärr krävs det mycket mer rörelse än så för att hålla sig frisk. Den kropp som vi människor har idag hade man även på stenåldern. På den här tiden var människorna utomhus i stort sett hela dagarna. Här fylldes timmarna med jakt och sökande efter mat. Detta gjorde ju att kroppen ständigt var i rörelse. Idag är det inte så längre, vi behöver inte jaga vårt byte eller vandra i mil för att hitta föda. Vi tar bara bilen till ICA och handlar det som behövs. Inte ens här bär vi vår mat utan kör runt den i en vagn.

Vad du kan göra själv

Om du aldrig använder dina muskler är det inte konstigt att de blir stela. Om du lider mycket av muskelsmärtor finns det dock bra saker du själv kan göra för att bli bättre. Du kan även kombinera medicinering med naturläkemedel. Muskelavslappnande medicin kan vara olika örter, exempelvis rosmarin, valeriana, kamomill, kattmynta och lavendel, för att nämna några.

  • En ört som visat sig vara bra inom avkoppling och muskelavslappning. Gör ett bad med rosmarin och njut av vattnet och av att musklerna slappnar av.
  • Örten är otroligt gammal och har används främst för nackspänningar i tusentals år. Förutom att valeriana är bra mot spänningar i musklerna har den positiv påverkan på sömnen.
  • Denna välkända ört är mycket omtyckt och använd för just muskelavslappning. Brygg ett kamomillte!
  • Skulle vi påverkas på samma sätt som katter skulle kattmynta inte vara särskilt bra för muskelavslappning.
    Men örten har faktiskt visat sig ha goda effekter på musklerna. Den minskar bland annat svullna leder, huvudvärk och skador på mjukdelar.

 

Motion och rörelse

Även om muskelavslappnande naturläkemedel kan vara väldigt hjälpsamt om du lider av muskelvärk, bör du inte utesluta andra metoder. Även om naturläkemedel kommer från naturen, som växter och liknande, ska man inte glömma att dessa örter är otroligt potenta. Du ska alltså aldrig själv experimentera med naturläkemedel. Använd dem tillsammans med andra typer av behandlingar för att snabba på tillfrisknandet. Om du har ont i muskler bör du även:

  • Börja styrketräna, gärna med en sjukgymnast.
  • Promenera utomhus där det finns backar och terräng.
  • Njut av varma bad eller en varm dusch när du behöver mjuka upp kroppen.
  • Stryk på speciella oljor där du har ont för att ge en kylande eller värmande effekt.
  • Ett bra komplement till naturläkemedel.

Det bästa är att kontakta din vårdcentral för att träffa en läkare. Det är alltid viktigt att utesluta sjukdomar och andra besvär innan du börjar ta muskelavslappnande naturläkemedel. Sjukgymnastik är något som de flesta rekommenderar om du är stel och har ont i kroppen. En viss stelhet kan även orsakas av stress och ångest. Då bör man utreda detta från grunden för att råda bot på ens besvär.